喝水量越多越好？
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真相：并不是雖然“多喝水”對健康有益，但也并非喝的越多越好。當水的攝入量超過了腎臟排出能力的時候，可導致體液濃度降低，血漿鈉離子濃度減少；血液稀釋，血漿蛋白質總量、血紅蛋白、紅細胞比積減少；細胞內、外液的容量增加等，進而導致水中毒。不過，水中毒的現象在正常健康人群中比較少見，多見于有腎臟疾病、肝病、充血性心力衰竭等人群中。再說了，每天喝水量過大也會影響進食，導致進食量減少，這可能會增加營養不良的風險。那么，喝多少水合適呢？根據《中國居民膳食指南》的建議，溫和氣候下，輕身體活動水平的男性和女性每天分別需要喝夠1700毫升和1500毫升的白水，比如白開水、桶裝水、包裝飲用水、天然礦泉水、天然泉水等。如果高溫或者大量身體活動情況下，需要適量增加飲水量。如果喝不下沒有味道的水，也可以喝淡茶水、檸檬水、薄荷水、不加糖的綠豆湯和酸梅湯等。全能貼心問候語：“多喝水”！喝水看似是小事，但卻關乎生命。3月22日~3月28日是中國水周，關心水，關心健康。你今天喝水了嗎？快去來一杯！
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- 上海賽因文化科技集團有限公司 2023-05-19 15:34:04
- 水之源泉
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- 上海環境科技集團有限公司 2023-05-16 10:21:54
- 會不會水中毒呀！
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上海環境科技集團有限公司：不會的
2023-05-16 10:22:27
熱門問答
- 喝水量越多越好？
- 真相：并不是雖然“多喝水”對健康有益，但也并非喝的越多越好。當水的攝入量超過了腎臟排出能力的時候，可導致體液濃度降低，血漿鈉離子濃度減少；血液稀釋，血漿蛋白質總量、血紅蛋白、紅細胞比積減少；細胞內、外液的容量增加等，進而導致水中毒。不過，水中毒的現象在正常健康人群中比較少見，多見于有腎臟疾病、肝病、充血性心力衰竭等人群中。再說了，每天喝水量過大也會影響進食，導致進食量減少，這可能會增加營養不良的風險。那么，喝多少水合適呢？根據《中國居民膳食指南》的建議，溫和氣候下，輕身體活動水平的男性和女性每天分別需要喝夠1700毫升和1500毫升的白水，比如白開水、桶裝水、包裝飲用水、天然礦泉水、天然泉水等。如果高溫或者大量身體活動情況下，需要適量增加飲水量。如果喝不下沒有味道的水，也可以喝淡茶水、檸檬水、薄荷水、不加糖的綠豆湯和酸梅湯等。全能貼心問候語：“多喝水”！喝水看似是小事，但卻關乎生命。3月22日~3月28日是中國水周，關心水，關心健康。你今天喝水了嗎？快去來一杯！
2023-04-04 10:39:34
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